Amit nem tudtál a kisbabák alvásáról: aktív alvás

Az újszülöttek alvás közben időről időre hangokat adnak ki, csapkodnak, mozgolódnak. Ezt nevezzük aktív alvásnak. 

Az újszülöttek aktív alvása nagyban hasonlít a felnőttek REM fázisához, azonban megfigyelhető egy jelentős különbség: a felnőttek esetében a REM alvás időszakában az izmok szinte teljesen lebénulnak, a kisbabáknál azonban erről szó sincs. Ők az aktív alvás alatt nagyon is mocorognak, kalimpálnak, hangokat adnak ki, sírdogálnak, sőt, még a szemüket is kinyitják, miközben valójában alszanak. 

Az első hetekben a csecsemőnek minden inger új, ami a környezetéből vagy akár a saját testéből fakad. Az emésztés folyamatát alvás közben sokszor hangok, felsírások kísérik – egész egyszerűen azért, mert a kisbaba idegrendszere nincsen hozzá szokva. Az első hetek-hónapok a rendkívül gyors ütemben zajló alkalmazkodásról, tanulásról szólnak, az idegrendszer folyamatos dolgozik, ez az oka az aktív alvásnak. 

Ezt a szülők sokszor tévesen úgy értékelik, hogy a csecsemő felébredt, hiszen a szemeit folyamatosan nyitogatja, mocorog, felsír. Első látásra valóban úgy tűnik, hogy fent van, de ha várunk egy kicsit és megfigyelünk, láthatjuk, hogy a kisbaba, aki az aktív alvás időszakában hangoskodott, el fog csendesedni, és szemeit újra becsukja. Ha ebben az időszakban odaszaladunk a babához, előfordulhat, hogy éppen mi fogjuk őt felébreszteni, Legyen a stratégiánk a csendes megfigyelés. Ne hagyjuk sírni kisbabánkat sosem egyedül, de az aktív alvás időszaka alatt nem biztos, hogy szüksége van a megnyugtatásunkra, mert lehet, hogy pont mi zavarjuk meg az álmát. Várjunk kb. 30 másodpercet, ez elegendő idő arra, hogy eldönthessünk: felébredt vagy csak aktívan alszik. 

Mennyi időt töltenek a kisbabák az aktív alvás fázisában?

Közel az alvásidejük felét. Az újszülött alvásciklusa 40-50 perces, ebből kb. 20-25 percet aktív alvással tölt. 

Mikor növik ki a babák az aktív alvást? 

Az újszülöttkort követően (6-8 hét) az aktív alvás valamennyire mérséklődik; észre vehetjük, hogy már egyre kevesebb hangot hallat kisbabánk alvás közben. 4-5 hónapos korban, amikor a babák alvása egyre inkább kezd hasonlítani a felnőttek alvásritmusához, jelentősen lecsökken az aktív alvással töltött idő.