Fáradtsági jelek az újszülötteknél
Az újszülöttek még nem tudják szavakkal elmondani, ha álmosak, azonban határozottan jelzik azt, ha elfáradtak és szeretnének már aludni. Ahhoz, hogy segíthessünk kisbabánknak könnyen álomba merülni, meg kell ismernünk az újszülöttek fáradtsági jeleit.
A fáradtsági jelek intenzitásában fokozódnak az idő előrehaladtával. Néha szépen látni a fokozatosságot, azonban az is előfordulhat, hogy az elrévedés után egy pillanat alatt a túlfáradás jeleit tapasztaljuk. Amikor az első fáradtsági jelet tapasztaljuk, kezdjünk el előkészülni az alváshoz, így remélhetőleg meg tudjuk akadályozni, hogy a kisbaba hirtelen a túlfáradás fázisába érjen.
Mi történik akkor, ha nem igazán észleljük ezeket a jeleket? Előfordulhat, főleg az újszülött érára jellemző, hogy hirtelen már csak a túlfáradt babával talaláljuk szemben magunkat, akit csak nehezen tudunk elaltatni. Itt tudjuk segítségül hívni az ébrenléti ablakokat. Az újszülöttek esetében kiemelten fontos figyelni az időt, hogy ne szalasszuk el azt az időpontot, amikor könnyen tudunk segíteni neki álomba merülni. Az ébrenléti ablakok és a fáradtsági jelek figyelése együtt fogja számunkra megadni azt az ‘sweet spot’-ot (érzékeny időpontot), amit ha kihasználunk, a kisbaba könnyen elalszik és alvása pihentető lesz.
Az újszülöttek és a csecsemők könnyen képesek túlfáradni, ezért fontos esetükben figyelni a fenti jeleket. Amikor a baba túlfárad, az idegrendszere túlzottan ingerlékeny lehet, ami megnehezíti az elalvást és az alvás fenntartását is. Emellett a túlfáradás hosszú távon is negatív hatással lehet a baba alvási szokásaira és általános jólétére.
Ha a baba mégis túlfáradt
Mindenkivel előfordul, hogy a legnagyobb gondosság ellenére, mégis elszalasztja a néhány perces ‘sweet spot’-ot, kisbabája túlfáradt, és csak ordít és ordít. Amikor ez megtörténik, a kisbaba már harcol az alvás ellen, feszíti magát, nehezen megnyugtatható. Mit csináljunk ekkor?
- Menjünk vele be egy sötét szobába. (TV, rádió, laptop kikapcsolva)
- Indítsunk fehér zajt
- Segítsünk neki szopizással, ringatással megnyugodni
- Maradjunk nyugodtak, és ne ostorozzuk magunkat, a kisbaba előbb-utóbb meg fog nyugodni és el fog aludni.